تغذية

استخدامات و فوائد زيت الخروع الصحية – شتات مصر

زيت الخروع هو نوع من الزيوت النباتية المصنوعة من حبوب الخروع. لقد أصبح تقريبا كلمة طنانة في الآونة الأخيرة. مجرد رؤيته مدرجًا كعنصر في منتجات العناية بالبشرة أو العناية بالشعر يمنحك حافزًا لشراء زيت الخروع. بالطبع ، هذا ليس بدون سبب وجيه. يوفر زيت الخروع العديد من الفوائد الصحية ، من تخفيف الإمساك إلى تحسين صحة الجلد والشعر.

فوائد زيت الخروع الصحية

استخدام زيت الخروع داخليًا وخارجيًا له فوائد مختلفة. فيما يلي قائمة بالعديد من الفوائد الصحية لزيت الخروع:-

اقرأ ايضًا عن:- فوائد الفراولة الصحية وفعاليتها في مقاومة مرض السرطان – شتات مصر

1. قد يساعد في تخفيف الإمساك

  • زيت الخروع ملين منشط طبيعي. تسبب الأحماض الدهنية في زيت الخروع انقباض عضلات الأمعاء وتنظيف الأمعاء. نتيجة لذلك ، يحصل المرء على راحة مؤقتة من الإمساك. 
  • هذه الفائدة هي في المقام الأول من خلال تناول هذا الزيت عن طريق الفم. أظهرت دراسة أجريت على كبار السن أن استخدام عبوات زيت الخروع قلل من أعراض الإمساك. 
  • تشمل هذه الأعراض إجهادًا أقل أثناء حركة الأمعاء والراحة والفراغ بعد حركة الأمعاء.

2. قد يقلل من الالتهابات

  • بسبب وجود حمض الريسينوليك ، يحتوي زيت الخروع على خصائص مضادة للالتهابات وتخفيف الآلام.
  •  في دراسة قائمة على الملاحظة ، حمض الريسينوليك له تأثيرات مضادة للالتهابات.
  •  ذكرت دراسة أخرى أن وضع هلام يحتوي على حمض الريسينوليك على الجلد يقلل الألم والالتهاب مقارنة بالعلاجات الأخرى.

3. قد يرطب البشرة

  • كما ذكرنا سابقًا في هذه المقالة ، يعتبر زيت الخروع مكونًا شائعًا في بعض مستحضرات التجميل مثل المرطبات والمنظفات وما إلى ذلك. 
  • يحتوي حمض الريسينوليك على خصائص ترطيب موجودة في هذا الزيت. هنا ، يعمل حمض الريسينوليك كمرطب عن طريق منع فقدان الماء والاحتفاظ بالرطوبة. 
  • يمكن أن يكون زيت الخروع أيضًا بديلاً ممتازًا للمرطبات الضارة وغير العضوية التي يتم شراؤها من المتجر. 
  • بالإضافة إلى ذلك ، قد يكون قادرًا على المساعدة في تخفيف جفاف الجلد المتهيج للأشخاص المصابين بالصدفية.

4. قد تساعد في صحة الأسنان

  • يحتوي زيت الخروع على خصائص مضادة للفطريات قد تساعد في تحسين صحة الأسنان. قد يساعد في محاربة الفطريات التي تسبب مشاكل الأسنان مثل التهابات قناة الجذر ، وزيادة نمو البلاك ، وما إلى ذلك. 
  • على سبيل المثال ، تشير دراسة بحثية أجريت على أنبوب الاختبار إلى أن زيت الخروع يمكن أن يساعد في القضاء على المبيضات البيضاء (نوع من الفطريات) من قنوات الجذر الملوثة. 
  • أظهرت دراسة أخرى أجريت على كبار السن الذين يعانون من التهاب الفم المرتبط بأطقم الأسنان أن استخدام علاج بزيت الخروع يقلل من أعراضه.

5. تساعد في تقليل حب الشباب

  • يمكن أن يساعد زيت الخروع في التعامل مع أعراض محددة لحب الشباب. كما ذكرنا سابقًا ، يحتوي زيت الخروع على خصائص مضادة للالتهابات ، مما يساعد في تقليل جميع أعراض حب الشباب المرتبطة بالالتهابات. 
  • كما أنه يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات تساعد على منع أو تقليل نمو البكتيريا المرتبطة بحب الشباب. أيضًا ، نظرًا لوجود حمض الريسينوليك ، يمكن أن يساعد في تهدئة البشرة المتهيجة والملتهبة. 
  • أشارت دراسة حديثة إلى أن زيت الخروع يساعد في علاج حب الشباب.

6. تساعد في التئام الجروح

  • يمكن أن يساعد زيت الخروع في تقليل الأعراض التي قد تسبب العدوى أو تؤخر التئام الجروح. بالإضافة إلى ذلك ، قد يساعد في تحفيز نمو الأنسجة وتقليل الجفاف وتقليل تراكم خلايا الجلد الميتة.
  •  A دراسة بحثية غطت 861 من سكان دار لرعاية المسنين يعانون من قرحة. 
  • أظهرت نتائج هذه الدراسة أن المرهم الذي يحتوي على زيت الخروع له معدلات شفاء أعلى وأوقات شفاء أقصر مقارنة بطرق العلاج الأخرى المستخدمة.

7. يحسن صحة الشعر

  • زيت الخروع ممتاز للشعر الجاف والتالف. تشير الدراسات إلى أن الدهون مثل زيت الخروع ترطب جذع الشعر. نتيجة لذلك ، فهو يساعد في تقليل فرصة الكسر. 
  • يمكن أن يساعد زيت الخروع أيضًا في ترطيب البشرة الجافة والمتقشرة والمتهيجة على فروة الرأس. 
  • نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات ، يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل قشرة الرأس الناتجة عن التهاب الجلد الدهني.

استخدامات زيت الخروع

  • زيت الخروع مكون شائع في منتجات العناية بالبشرة، يعالج الجلد الجاف والمتقشر ويحافظ على نضارة البشرة وترطيبها، كما أنه يساعد في تقليل حب الشباب.
  • يعتبر زيت الخروع بديلاً مثالياً لمرطبات المتجر.
  • يمكنك وضع زيت الخروع على شعرك لترطيبه ومنع تكسره وتقليل قشرة الرأس.
  • يمكنك تناول زيت الخروع عن طريق الفم.
  • يعمل ببراعة كملين.
  • تستخدم كمادة حافظة للأغذية.
  • تشتهر بأنها مادة تشحيم لمحركات الطائرات والديزل ومحركات السباق.
  • يستخدم كعنصر وقود الديزل الحيوي.

كيفية استخدام زيت الخروع للشعر

زيت الخروع زيت شائع يستخدم لمنع تساقط الشعر وعلاج قشرة الرأس. يقول البعض أنه يمكن أيضًا أن يعزز نمو الشعر. ومع ذلك ، لا يوجد بحث لدعم هذا البيان. إليك طريقة سهلة لاستخدام زيت الخروع لشعرك. يمكن للمرء اتباع طريقة DIY هذه في راحة منزلك. تشمل الخطوات ما يلي:-

تعرف على:- فوائد التوت الصحية إليك 8 فوائد صحية مثبتة للتوت تعرف عليها الآن – شتات مصر

1: ارتدِ قميصًا قديمًا لا تمانع في تلطيخه.

2: قسّمي شعرك إلى أربعة أقسام أو أكثر إذا كان شعرك كثيفًا جدًا.

3: باستخدام فرشاة تطبيق ، ضعي زيت الخروع على فروة رأسك. تأكد من تدليك الزيت في فروة رأسك جيدًا.

4: ضعي الزيت على باقي شعرك. يمكنك استخدام المشط للتأكد من أن الزيت يغطي الخيوط. توقف عندما يبدو الشعر رطبًا بدرجة كافية.

5: اجمعي شعرك وغطيه بقبعة الاستحمام. تأكد من عدم ظهور الشعر.

6: اتركه لمدة ساعتين على الأقل. ثم اغسلي شعرك باستخدام الشامبو والبلسم كالمعتاد.

أشياء يجب تذكرها حول زيت الخروع

  1.  أسلم كمية من زيت الخروع يمكنك تناولها هي ملعقة واحدة.
  2. يجب عدم استخدام زيت الخروع يوميا. الحد الأقصى مرة واحدة في الأسبوع. عند وضعه على الشعر ، يكون الحد الأقصى مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
  3. من حيث تناوله عن طريق الفم ، يستغرق الأمر من 2 إلى 6 ساعات للتخلص من الإمساك. فيما يتعلق بالتطبيق الخارجي، يستغرق الأمر حوالي 2-3 أشهر للتأثير على بشرتك وشعرك بشكل إيجابي.
  4. تجنب تناول زيت الخروع على معدة فارغة.
  5. الآثار الجانبية المحتملة للإفراط في تناول زيت الخروع هي الغثيان والدوخة وتشنجات البطن والإسهال وضعف العضلات.
  6. من الممكن أيضًا تناول جرعة زائدة من زيت الخروع إذا كنت تستهلك كميات كبيرة منه، تشمل أعراض تناول جرعة زائدة من زيت الخروع ضيق التنفس وألم في الصدر وتشنجات في البطن.
  7. لا ينبغي للمرأة الحامل أن تستهلك زيت الخروع عن طريق الفم أو تستخدمه خارجيًا للحث على المخاض.
  8. بسبب نقص الأبحاث ، ربما يكون من الأكثر أمانًا للرضع والأطفال والنساء المرضعات تجنب تناوله أو تطبيقه.
  9. تجنب زيت الخروع إذا كنت تتناول بالفعل الكورتيكوستيرويدات الكظرية أو جذر عرق السوس أو مدرات البول. يمكن أن يخفض البوتاسيوم إلى مستويات خطيرة إذا تم دمجه مع أي من هذه.
  10. على الرغم من أن زيت الخروع بكميات صغيرة يعد آمنًا بشكل عام للاستهلاك ، لا ينبغي للمرء استخدامه للعلاج طويل الأمد

اقرأ ايضًا: أضرار زيت التين الشوكي للبشرة وفوائده وكيفية استخدامه

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى