تغذية

أفضل وقت لشرب شاي الماتشا وفوائده للتخسيس وللحامل

يبحث الكثير عن أفضل وقت لشرب شاي الماتشا، إن شاي ماتشا من المشروبات التي انتشرت مؤخرًا وهو مشروب صحي مصدره الأساسي بلاد آسيا مثل الصين واليابان، وتم استخدام الماتشا منذ قديم الأزل في تلك البلدان في أغراض صحية وطبية، فهو مشروب مفيد جدا للجسم، ومن خلال هذا المقال في موقع شتات مصر سوف نتعرف على أفضل وقت لشرب الماتشا.

أفضل وقت لشرب شاي الماتشا

إن أفضل وقت لشرب شاي الماتشا هو مرة بعد تناول الغداء أو بين وجبات الطعام اليومية، حيث يؤثر شاي الماتشا  بشكل كبير على امتصاص عنصر الحديد في الجسم، كما يؤثر أيضًا  على امتصاص الكالسيوم  وبعض العناصر الاخرى في الجسم، ويفضل عدم تناوله عند النوم، وذلك حتى لا يسبب لك الأرق.

ايش هو الماتشا؟

الماتشا هو عبارة عن مسحوق مطحون ناعم لونه اخضر و يشبه كثيرا الشاي الأخضر موطنه الأصلي في آسيا واليابان، وهو يشتهر كثيرًا في قارة آسيا ويستخدم هناك منذ قديم الأزل، وله العديد من الفوائد الصحية للجسم، كما أنه يشتهر بفوائده الكبيرة في التخسيس واذابة دهون الجسم وحرق السعرات الحرارية

هل شاي الماتشا يخفف الوزن؟

نعم، فالخواص الطبيعية التي يحتوي عليها شاي الماتشا تعمل بشكل فعال على حرق عدد كبير من السعرات الحرارية، كما أنه يزيد من الاستقلاب، وبالتالي يساعد بشكل كبير في عملية إنقاص الوزن الزائد بالجسم دون ترك أي آثار جانبية مثل تلك التي في الادوية المصنعة

متى يشرب شاي الماتشا؟

أفضل وقت لشرب شاي الماتشا

عند السؤال عن أفضل وقت لشرب شاي الماتشا تكون الإجابة أنه مثله مثل أي شاي عادي فهو يحتوي على نسبة من مادة الكافيين المنبهة، لذلك لا يستحسن شربه وقت النوم، وذلك لأنه قد يسبب الأرق وعدم القدرة على النوم ليلاً، لذلك يستحسن شربه في فترة النهار أو في الصباح الباكر.

إقرأ أيضًا عن:- متى يشرب شاي الماتشا وما هي أفضل الأوقات لتناوله؟

كم مره يشرب شاي الماتشا في اليوم؟

يفضل شرب كوب أو كوبين من الماتشا يوميًا وخصوصًا قبل أداء التمارين الرياضية، حيث أن الجسم يحصل على الاستفادة الأكبر من مكونات الماتشا قبل التمرين الرياضي ويقوم الجسم بقدرته على حرق سعرات حرارية أكبر.

تجربتي مع شاي الماتشا

أفضل وقت لشرب شاي الماتشا

من خلال تجربتي مع شاي الماتشا استطعت خسارة الوزن بشكل كبير وفعال.

وذلك من خلال المواظبة على شرب كوب من الماتشا بمعدل مرتين في اليوم.

وكنت أقوم احيانًا بإضافة قطرات من عصير الليمون إلى الشاي.

وبالاضافه الى خسارة وزني شعرت أيضًا بإرتياح في المعدة والهضم

طريقة استخدام شاي ماتشا للتنحيف

إن طريقة شرب شاي الماتشا هي نفس طريقة شرب الشاي الأخضر ولكن هناك اختلاف طفيف.

فالشاي الاخضر نقوم بغمسه في الماء المغلي بضعة دقائق ثم القيام بشربه.

أما شاي الماتشا فهو يتجانس تلقائيا مع الماء المغلي ويتحول الى شاي ونقوم بشربه على الفور دون تركه لبعض الوقت.

متى يشرب شاي الماتشا للتخسيس؟

إن أفضل وقت لشرب شاي الماتشا للتنحيف هو قبل كل وجبة من الوجبات الأساسية في اليوم، حيث ان شربه قبل الأكل يساعد بشكل كبير على عدم امتصاص الدهون وحرق كميات كبيرة من السعرات الحرارية في الجسم، لذلك هو يساعد بشكل فعال على التخسيس.

تعرف أيضًا على:- فوائد شاي الماتشا للتنحيف واهم فوائده الصحية

ماذا يحدث عند شرب الماتشا؟

إن خسارة الوزن هي الفائدة الأساسية من شرب شاي الماتشا، حيث إنه يساعد على القيام بعملية التمثيل الغذائي بسرعة في الجسم، وبالتالي حرق السعرات الحرارية واستهلاك الطاقة في الجسم، فالعناصر والخصائص التي يحتوي عليها شاي الماتشا تجعله قادرًا على حرق اكبر كمية ممكنة من السعرات الحرارية في الجسم.

كم كيلو ينزل شاي الماتشا؟

عند مواظبتك على شرب شاي الماتشا مرتين في اليوم على الأقل.

مع إضافة عصير الليمون إليه يمكنك خسارة من خمسة إلى ثمانية كيلو جرام من وزنك في الأسبوع الواحد.

ولكن يجب أيضًا اتباع نظام غذائي صحي بجانبه للحصول على أفضل النتائج.

هل شاي الماتشا يسبب إسهال؟

نعم في احيان كثيرة يسبب شرب شاي الماتشا عرض الإسهال، وخصوصًا عند الأشخاص الذين يعانون من معدة حساسة، لذلك يجب عليك معرفة أفضل وقت لشرب شاي الماتشا حتي لا يسبب لك أي أضرار.

طريقة استخدام شاي الماتشا

لتحضير شاي الماتشا نقوم بوضع ملعقتين صغيرتين أو ملعقة واحدة كبيرة من الماتشا المطحون في كوب متوسط الحجم.

ونضيف اليه الماء المغلي ثم نقوم بالتقليب جيدًا لبضع دقائق حتى يتجانس الخليط بشكل جيد، ويمكن إضافة الليمون والعسل اليه.

أضرار شاي الماتشا

على الرغم من كل فوائد شاي الماتشا للجسم وخصوصًا فوائده في التنحيف.

فإنه أيضًا له أضرار عند شربه بكثرة فمن الممكن أن يسبب الإفراط في تناوله الأرق والصداع والإسهال.

ويمكن أن يسبب أيضًا الشرب الكثير لشاي الماتشا التهابًا في جدار المعدة.

خصوصًا إذا كانت معدتك حساسة تجاه الأطعمة والمشروبات

الماتشا للحامل

أفضل وقت لشرب شاي الماتشا
  •  من أهمية شاي الماتشا للحامل أنه يحافظ على صحة القلب، بالإضافة إلى احتوائه على مادة تعمل على تقليل الكوليسترول في الدم.
  •  بالإضافة إلى أن شاي الماتشا يساهم بشكل كبير في المحافظة على ضغط الدم في مستوياته الطبيعية، لذلك تتجنب المرأة الحامل ارتفاع ضغط الدم عند شربه.
  •  بالإضافة أيضًا إلى الحفاظ على مستويات السكر في الدم وتنظيمها.
  •  كما انه انه يعدل من الحالة المزاجية لدى الحوامل، حيث إن المرأة الحامل تكون كثيرة التقلبات المزاجية.
  •  بالإضافة إلى أهميته الكبيرة في تعزيز الجهاز المناعي للحامل، وتخليص الجسم من الشوائب والسموم وتنقيته.

هل يوجد شاي الماتشا عند العطار؟

يشتهر شاي الماتشا بخصائصه التي تعالج الالتهابات فهو مفيد للجسم والبشرة ويحافظ على صحة البشرة فهو يعتبر من الأعشاب الطبيعية المفيدة، لذلك هو متوفر بكثرة عند العطار.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى