جدول المحتويات
فوائد حمض الفوليك قبل الحمل، يعتبر حمض الفوليك هو من أهم الفيتامينات التي ينصح بها الأطباء للنساء اللاتي يريدن حدوث حمل أو أثناء فترات الحمل أيضًا، وذلك بسبب فوائده المتعددة حيث يقلل من أضرار الإصابة بتسمم الحمل ويحمي السيدة بوجه عام من الجلطات الدماغية وأمراض القلب، كما يتميز حمض الفوليك بالكثير من الفوائد الأخرى وسوف نوضح لكم فوائد حمض الفوليك وهل يساعد السيدة على الحمل بسرعة أم لا؟
فوائد حمض الفوليك قبل الحمل
يعتبر حمض الفوليك هو من فيتامينات ب، وذلك الفيتامين مهم جدًا في تكاثر وانقسام خلايا الجنين وتكون الأعضاء أيضًا بالأخص أعضاء الجهاز العصبي المركزي، ونقص ذلك الحمض يؤدي إلى تأخر الحمل عند الكثير من السيدات، وإليك فوائد حمض الفوليك قبل الحمل:
- يساعد تناول ذلك الحمض في منع إصابة الطفل بعيوب أو تشوهات في الحبل الشوكي أو الأنبوب العصبي أو الشق الشوكي، كما يحميه من العيوب الخلقية ويساعد في إنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة وتجنب الإصابة بفقر الدم.
- يحمي حمض الفوليك الجنين من الإصابة بالشفة الأجنبية ويعالج الولادة ويعالج الولادة المبكرة أو حدوث إجهاض أو نقص وزن المولود عن الحد الطبيعي أو تأخر نموه في الرحم.
- يقلل من احتمالية الإصابة بتسمم الحمل أو خلل في المخ أو الحبل الشوكي للطفل.
مصادر حمض الفوليك
يتواجد حمض الفوليك في الكثير من منتجات الحبوب الخضراوات واللحوم أيضًا ولا تتواجد أي مشكلات عند زيادة نسبته في الجسم أو تناول جرعة كبيرة منه لأن الجسم يتخلص من الزائد من حمض الفوليك في البول، لذلك ينصح الأطباء بطهي الخضراوات في الميكروويف أو من خلال الطهي البطيء أو عن طريق بالبخار بدلًا من سلقها ، ويمكن الحصول على حمض الفوليك من بعض الأغذية ومن أبرزها:
- الخضروات مثل الفاصوليا والملوخية والسبانخ والخس.
- بعض الفواكه مثل الطماطم والبرتقال والأفوكادو وعصير البرتقال.
- الأرز البني وأي طعام مصنع من الحبوب الكاملة.
- بعض البقوليات مثل العدس والحمص والقمح والمكسرات.
- المأكولات البحرية والكبد البقري ومستخلصات الخميرة.
الزوار يتابعون الآن: أدوية منع الحمل الآمنة | أبرز 7 أنواع فعالة
فوائد حبوب حمض الفوليك للمتزوجة
في سياق التعرف على فوائد حمض الفوليك قبل الحمل أوضحت الكثير من الدراسات أن تناول مكملات حمض الفوليك الغذائية من خلال الفم تساعد في الحماية من التشوهات الخلقية للأنبوب العصبي بالنسبة للطفل كما يتم علاج النقص في حمض الفوليك باستخدام المكونات أو بأكل الأطعمة المحتوية على الحبوب الكاملة، كما يحمي من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات ويقلل من خطورة الإصابة بمرض السرطان أو الاكتئاب أو الخرف أيضًا، لذلك بوجه عام ينصح بتناول حمض الفوليك عن طريق الفم باستخدام المكملات، ويمكنك التعرف على كل ما يخص حمض الفوليك من خلال هذا الرابط.
أضرار حمض الفوليك قبل الحمل
بعد أن تعرفا على فوائد حمض الفوليك قبل الحمل حيث استخدام حمض الفوليك قبل الحمل عن طريق الفم من الممكن أن يؤدي إلى حدوث بعض الأضرار بسبب الإفراط في التناول، وأبرز هذه الأضرار التالي:
- الغثيان والقيء.
- الإحساس بطعم كريه في الفم.
- فقدان الشهية والتشوش.
- اختلال نمط النوم.
- المعاناة من التحسس لبعض الأفراد، وذلك يؤدي لحدوث طفح جلدي وحكة واحمرار.
- أحيانًا يتسبب في صعوبة في التنفس.
كم حبة أخذ حمض الفوليك قبل الحمل؟
غالبًا ما يصف الأطباء حمض الفوليك قبل الحمل للحصول عليه، حيث يتم أخذ جرعة ٤٠٠ ميكروغرام كل يوم من حمض الفوليك، وتكون هذه الجرعة على شكل مكملات غذائية وذلك عند تخطيط السيدة لإنجاب أطفال وتستمر في تناوله أثناء الأسابيع ال12 الأولى من الحمل، كما يفضل أن تتناول السيدة الحامل الكثير من الأغذية المحتوية على حمض الفوليك بكم كبير بالأخص إذا تواجد تاريخ وراثي لأطفال مصابين بعيوب الأنبوب العصبي، كما ينبغي أن تتوقف عن تناول حمض الفوليك بدءًا من الأسبوع ال13 من الحمل وهي المرحلة الثانية من الحمل، لكن إذا أرادت السيدة الاستمرار في تناوله فلا يتسبب لها أي أضرار.
تابع أيضًا: حبوب ليتروزول والحمل بتوأم ـ دواعي الاستعمال و10 نصائح لنتائج سريعة
هل يساعد حمض الفوليك في الحمل بتوأم؟
أثبتت الكثير من الدراسات أن تناول حمض الفوليك يزيد من نسبة الحمل في توأم، وقد تحتاج السيدات الحوامل في توأم إلى الحصول على حمض الفوليك بكم كبير، كي يساعدها في عدم إصابة الطفل بأي عيوب خلقية، لكن يتم أخذ جرعة تحت إشراف الطبيب المُعالج.
الجدير بالذكر أن حمض الفوليك له دور مهم في تنشيط معدل الإباضة وتنشيط الغدة الدرقية ويرفع من مناعة السيدة الحامل ويزيد من جودة البويضة ونضجها.
كم الجرعة المناسبة من حمض الفوليك للحامل
بالرغم من فوائد حمض الفوليك قبل الحمل وللحامل إلا أنه ينصح بأخذ جرعة يومية لا تتعدى 600 ميكروغرام، كما عليك باتباع التالي:
- إذا كان قبل حمل السيدة، فعليها بأخذ جرعة تصل إلى 400 ميكروجرام كل يوم.
- تأخذ السيدة 400 ميكروغرام كل يوم أثناء الثلاثة أشهر الأولى من الحمل.
- تتناول السيدة 600 ميكروغرام كل يوم في الفترة ما بين الشهر الرابع حتى الشهر التاسع من الحمل.
- تتناول السيدة 500 ميكروغرام كل يوم أثناء مرحلة الرضاعة الطبيعية.
يتم زيادة الجرعة الموصى بها من الحمض للسيدة الحامل إذا كانت تعاني من أي صرع أو تشوهات خلقية أو يوجد تاريخ مرضي في عائلتها على ذلك، وحال تواجد ولادة سابقة للسيدة وكان طفلها مصاب بتشوهات انغلاق الأنبوب العصبي، فيتم التوصية بزيادة الكمية إلى 4000 ميكروجرام كل يوم لكن عليها باستشارة الطبيب كي يسمح لها بالجرعة اليومية المحددة.
فوائد حمض الفوليك للحامل في الشهور الأخيرة
يوصي الأطباء السيدات بتناول حبوب حمض الفوليك في الأشهر الأخيرة من الحمل نظرًا لأهميته الشديدة للجنين وللسيدة الحامل، وتتمثل الفوائد في التالي:
- يدخل في تكوين خلايا الدم الحمراء للجنين كما تساعد في زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم وبالتالي الحماية من خطر الإصابة بفقر الدم.
- تساعد في نمو الجنين بطريقة سليمة وتقلل من خطر نقص وزن الجنين عند الولادة، حيث تعمل على زيادة وزنه في رحم الأم.
- تمنع حدوث أي مضاعفات للحمل مثل تسمم الحمل أو الولادة المبكرة أو الإجهاض، كما تمنع إصابة الجنين بالجلطة الدماغية أو الأمراض القلبية.
شاهد المزيد حول: علامات الحمل قبل موعد الدورة ب4 ايام واعراض الحمل
فوائد حمض الفوليك للحامل للشعر
حمض الفوليك مهم جدًا للشعر، حيث يعمل على تقوية الشعر ويزيد من كثافته ويطيله كما يعالج تساقط الشعر لدى السيدة الحامل ويعمل على التحسين من نموه ويمنح شعرها اللمعان والحيوية، الجدير بالذكرأن السيدة الحامل تستطيع التوقف عن أخذ أقراص حمض الفوليك خلال الشهر الرابع من الحمل، لكن بعدما تستشير الطبيب الذي يخصها كما أن هناك بعض الأطباء الذين يفضلون أخذ السيدة الحامل حمض الفوليك طوال مدة الحمل كي لا يتم الإصابة بأي أمراض للسيدة الحامل أو للجنين ولتقوية مناعة الحامل.
وفي النهاية، نكون قد وضحنا لكم فوائد حمض الفوليك قبل الحمل وفوائده للسيدة خلال مرحلة الحمل وأضرار تناول حمض الفوليك قبل الحمل والمصادر الغذائية والطبيعية التي تستطيع عن طريقها الحصول على حمض الفوليك وفوائد حمض الفوليك خلال الأشهر الأخيرة من الحمل وفوائده للشعر والجرعة المناسبة منه بالنسبة للسيدة الحامل في الأشهر الأولى والأخيرة من الحامل.
