جدول المحتويات
رجيم النقاط تجربتي من المقالات التي يتم تداولها في العديد من الاجتماعات النسائية، حيث يقومون بعرض تجاربهم مع تطبيقات الأنظمة الخاصة بالرجيم المختلفة، ويعد رجيم النقاط واحد من هذه الأنظمة التي حازت على اهتمام العديد من الأشخاص، لذلك سوف نقوم بعرض رجيم النقاط تجربتي في فقرات هذا المقال.
رجيم النقاط تجربتي
إن التجارب الخاصة بالأنظمة الغذائية المختلفة تعد واحدة من التجارب التي نالت على اهتمام الكثير من الأشخاص من أجل إنقاص الوزن والحصول على جسم مثالي، لذلك عند القيام باتباع نظام غذائي من أجل إنقاص الوزن يقوم الأشخاص بالبحث عن التجارب التي قام بها الآخرين من أجل فقدان الوزن دون تأثر الجسم بالضرر، لذلك سوف نقوم بعرض المعلومات التي تخص رجيم النقاط تجربتي فيما يلي:
رجيم النقاط
- إن رجيم النقاط تجربتي واحد من الأنظمة الغذائية التي تعمل على استهداف خسارة 16 كيلو من الوزن تقريبا في خلال 6 أسابيع.
- حيث إن نظام رجيم النقاط يعد واحد من الأنظمة المعقدة لأنه يعمل على استهداف مراكز الشهية داخل الجسم.
- ونجد أنه من المعتقد أن لكل نوع من أنواع الأطعمة التي يقوم الإنسان بتناولها مركز من مراكز الشهية التي تقوم بتحفيز الجسم في الإحساس بالرغبة به.
- وذلك يجعل مركز الشهية في الجسم محفز ويحظى بالرضا من النكهة الخاصة بنوع الطعام التي يرغب فيه، وذلك يجعل الإنسان يقوم بتناول كمية كبيرة من بعض الأطعمة المحددة.
- وذلك لأن مركز الشهية يعطي الجسم الإحساس بالرضا عند تناول هذا الطعام ويجعل لديه استعداد من أجل استقبال هذا النوع من الأطعمة.
اقرأ أيضاً: نظام رجيم الماء 10 كيلو في 5 أيام
تجارب مختلفة مع رجيم النقاط
قام بعض الأشخاص بتسجيل النتائج التي حصل عليها مع تجربة إتباع نظام رجيم النقاط، وهنا سوف نتعرف على رجيم النقاط تجربتي ما يأتي:
التجربة الأولى
- عرضت إحدى السيدات تجربتها عند القيام باتباع نظام النقاط في تخسيس الجسم وإنقاص الوزن، حيث قالت إن رجيم النقاط يعد واحد من الأنظمة الشهيرة التي يتم اتباعها في مجال الرجيم والتخسيس.
- وأوضحت أن رجيم النقاط كان بمثابة تحدي كبير لها نظرا إلى صعوبة تحديد وحساب النقاط، وذلك جعلها تذهب إلى الطبيب من أجل استشارته من أجل توضيح الطريقة الصحيحة لتطبيق النظام.
- وقد اتضح أن هذا النظام لا يصلح لمرضى القلب وأيضا مرضى السكر، بالإضافة إلى عدم تناسبه مع السيدات الحوامل والسيدات في مرحلة الرضاعة.
- كما أن نظام رجيم النقاط يعمل على إتاحة الفرصة في التخلص من ما يقارب 2 ونصف كيلو في الأسبوع الواحد، لذلك فهو فعال مع الأشخاص الذين يريدون تقليل أوزانهم بشكل كبير.
- كما أضافت هذه السيدة إلى أن هذا النظام أصبح فعال جدا وتم استخدامه من عدد كبير من أصدقائها، وقد استمرت عليه لمدة 3 أشهر تقريبا، والذي حصلت فيهم على نتائج فعالة ووصلت إلى وزن مثالي كانت تحلم بالوصول إليه.
التجربة الثانية
- تقول إحدى السيدات التي قامت باتباع رجيم النقاط أنها قامت باتباع نظام رجيم النقاط لمدة شهر تقريبا، وأكدت أن رجيم النقاط لم يكن متعبا بالنسبة لها.
- إنما قام رجيم النقاط بمنحها ما تشاء من الأطعمة التي تريد تناولها ولكن بنسب محددة ساعدت في خفض وزنها بشكل ملحوظ جدا، وشعرت بالثقة من نفسها عند إتباعه وأحست بجمال مظهرها مرة أخرى.
التجربة الثالثة
كانت هذه السيدة تعاني من أمراض مزمنة في القلب والأوعية الدموية وكان من الصعب عليها الاستمرار على نظام رجيم النقاط لأنه لا يصلح لمرضى القلب والسكر، لذلك لم تستطع هذه السيدة الاستمرار عليه.
التجربة الرابعة
من رجيم النقاط تجربتي قالت السيدة أنها قامت بالعمل على اتباع رجيم النقاط، ولكنها توقفت لأنها لم تكن تعرف الطريقة الصحيحة التي تقوم بحساب النقاط بها، لهذا لم تستطع اتباع نظام رجيم النقاط لوحدها إنما قامت باستشارة طبيبتها والتي ساعدتها على المواظبة على الرجيم بطريقه صحي، والوصول إلى الوزن الذي ترغب فيه.
اقرأ أيضاً: رجيم الكيتو في أسبوع تجربتي
التجربة الخامسة
- في هذه التجربة تؤكد السيدة أن رجيم النقاط كان واحد من الأنظمة الرائعة التي قامت باتباعها، حيث أنه ساعدها على انخفاض وزنها بشكل واضح وملحوظ.
- وتؤكد هذه السيدة أنها نقصت ما يقارب 2 كيلو خلال الأسبوع وقد ناسبها ذلك كثيرا لأنها كانت تملك وزنا مرتفع ولاحظت الفرق بشكل واضح مع الاستمرار.
التجربة السادسة
- في هذه التجربة تؤكد السيدة أنها منذ زمن بعيد قامت بتجربة رجيم النقاط وحصلت على نتيجة جيدة ومبهرة، حيث لاحظت الفرق على قوامها وأصبحت معجبة جدا بشكل جسدها.
- ولقد أكدت هذه السيدة أنها استمرت على تنفيذ رجيم النقاط لمده 3 شهور متتالية، وأنها في هذه الفترة لم تقم بحرم نفسها من أي نوع من الأطعمة التي كانت ترغب بها حيث كانت تتناولها بكميات قليلة.
- وكانت تخصص لنفسها في كل نهاية أسبوع وقت للاستمتاع بتناول جميع ما كانت ترغب فيه.
طريقة حساب النقاط في رجيم النقاط
يتم حساب عدد النقاط الكلي بشكل يومي عن طريق اتباع عدد من القواعد الأساسية ومن رجيم النقاط تجربتي ما يلي:
- الجنس حيث تختلف عدد النقاط بناء على نوع الجنس فتحتاج المرأة إلى حوالي 7 نقاط، أما الرجل يحتاج إلى 15 نقطة تقريبا.
- وأيضا يجب تحديد عمر الشخص حيث إذا كان العمر ما بين 18 إلى 20 عام فإن عدد النقاط الإضافية هو 5 نقاط، أما إذا كان العمر يتراوح ما بين 21 إلى 35 عام فأن عدد النقاط الإضافية تكون 4 نقاط، وفي حالة كان العمر ما بين 36 إلى 50 عام تصل النقاط إلى 2 نقطة، ومن عمر 50 إلى ما فوق فإن النقاط هي نقطة واحدة.
- كما يجب تحديد الوزن عند بداية الرجيم، حيث إن عدد النقاط الإضافية يتراوح الوزن من 5 نقاط لوزن 56، ويتم زيادة نقطة واحدة لكل 10 كيلو جرام إضافية في الوزن.
- بالإضافة إلى تحديد الطول لأن عدد النقاط يتزايد مع الطول، فإذا كان طول الشخص أقل من 160 سم يتم إضافة نقطة واحدة، أما إذا كان طول الشخص أكبر من 160 سم يتم إضافة نقطتين إلى إجمالي النقاط.
- إلى جانب تحديد الحركة والنشاط حيث يتزايد عدد النقاط الإجمالي مع كمية النشاط التي يقوم بها الفرد خلال اليوم، فإذا لم يكن الشخص يمارس أي نوع من أنواع الأنشطة لا تتم إضافة أي نقاط.
- أما الأشخاص الذين يقومون بممارسة أعمال تتطلب الوقوف لعدد من الساعات يتم إضافة 2 نقطة، بينما الأشخاص الذين يمارسون النشاط البدني المتوسط أثناء عملهم يتم إضافة 4 نقاط لهم، وتصبح 6 نقاط في حالة قيام الشخص بنشاط بدني يحتاج إلى جهد كبير.
- كذلك يجب تحديد الهدف من الرجيم ففي حالة رغبة الفرد في الحفاظ على وزنه يتم إضافة 4 نقاط للقائمة السابقة، أما في حالة رغبة الفرد في إنقاص الوزن فلا يتم إضافة أي نقاط.
اقرأ أيضاً: رجيم الماء لإنقاص 10 كيلو في أسبوع مجرب
في نهاية مقال عن رجيم النقاط تجربتي نكون قد عرضنا لكم العديد من التجارب التي عرضها العديد من الأشخاص الذين قاموا باتباع نظام رجيم النقاط، وأوضحنا عدد كبير من المعلومات التي تخص هذا الرجيم، ونتمنى أن يكون المقال قد أعجبكم وقدم لكم ما تبحثون عنه من معلومات.
