جدول المحتويات
مشروب لشد البطن بعد الولادة القيصرية، بعد الولادة القيصرية، ذكرت العديد من النساء أن معدتهن “مرتخية” أو “مترهلة”، يمكن أن يكون هذا مصدرًا للإحباط ومشاكل في صورة الجسد، هناك العديد من المشروبات التي يمكنك تناولها للمساعدة في شد عضلات بطنك وتحسين مظهرك.
مشروب لشد البطن بعد الولادة القيصرية
الولادة القيصرية هي عملية جراحية كبرى.،كما هو الحال مع أي عملية جراحية، فإن التعافي يستغرق وقتًا، أحد الشواغل الشائعة بعد العملية القيصرية هو شد البطن، قد يكون هذا أمرًا طبيعيًا، ولكنه قد يكون أيضًا علامة على وجود مشكلة.
تابع أيضًا:- تمارين البطن بعد الولادة
- التئام موقع الشق وعودة العضلات معًا، هذا طبيعي ولا ينبغي أن يكون مؤلمًا.
- يتقلص الرحم إلى حجمه قبل الحمل. هذا أمر طبيعي أيضًا ولا ينبغي أن يكون مؤلمًا. انفصال العضلات (الانبساط المستقيم).
- يحدث هذا عندما تتمدد العضلات التي تتدلى من وسط معدتك وتنفصل أثناء الحمل.
- يعد انفصال العضلات أكثر شيوعًا بعد الحمل المتعدد أو إذا كنت حاملاً بتوأم أو ثلاثة توائم.
- يمكن أن يسبب الألم، خاصة عند التحرك أو السعال / العطس.
أفضل مشروب لشد البطن بعد الولادة
تعتبر العمليات القيصرية إجراءً جراحيًا شائعًا لولادة الأطفال. على الرغم من أنها تعتبر آمنة، إلا أنها لا تزال تسبب بعض الآثار الجانبية. أحد الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا هو انتفاخ البطن. هناك العديد من الطرق للتخلص من انتفاخ البطن، ولكن من أفضل الطرق شرب الكثير من السوائل. يساعد شرب السوائل على طرد السموم التي يمكن أن تسبب الانتفاخ.
أفضل مشروب لشد البطن بعد الولادة القيصرية هو الماء. الماء ضروري لأجسامنا وسيساعد في الحفاظ على رطوبتك وتقليل الانتفاخ. تشمل الخيارات الجيدة الأخرى شاي الأعشاب وعصائر الفاكهة.
من المهم أن تمنح جسمك وقتًا للتعافي قبل البدء في أي نوع من برامج التمارين الرياضية، أفضل مشروب لشد البطن بعد الولادة القيصرية هو: –
- الماء: شرب الكثير من الماء ضروري للشفاء بعد الجراحة. سيساعد أيضًا في منع الإمساك، والذي يمكن أن يكون مشكلة شائعة بعد الجراحة. اشرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا، أو أكثر إذا كنت مرضعة.
- الشاي الأخضر: الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتسريع الشفاء. كما ثبت أنه يعزز عملية التمثيل الغذائي ويعزز فقدان الوزن. اشرب ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا.
- وهناك العديد من المشروبات المختلفة التي يمكن أن تساعد في شد البطن بعد الولادة القيصرية، ولكن من أفضل المشروبات: – الماء – ماء الليمون – شاي الزنجبيل – شاي البابونج – شاي النعناع
أسرع طريقة لتنحيف البطن بعد الولادة
أسرع طريقة لإنقاص الوزن بعد الولادة هي الرضاعة الطبيعية. يمكن أن تساعدك الرضاعة الطبيعية على حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن. يمكن أن يساعدك أيضًا على شد عضلات بطنك.
هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدتك على إنقاص الوزن بعد الولادة:-
تابع أيضًا:- تنحيف البطن وأفضل المشروبات الفعالة في تخسيس منطقة البطن
- الرضاعة الطبيعية: يمكن أن تساعدك الرضاعة الطبيعية على حرق السعرات الحرارية الزائدة وفقدان الوزن.
- تناولي طعامًا صحيًا: إن اتباع نظام غذائي صحي سيساعد جسمك على الشفاء ويمنحك الطاقة التي تحتاجينها لرعاية طفلك.
- تحرّك: يمكن أن تساعدك التمرين على حرق السعرات الحرارية، وتقوية جسمك، وتحسين مزاجك.
- ابحث عن الدعم: التحدث إلى أمهات أخريات يحاولن إنقاص الوزن يمكن أن يساعدك على البقاء متحمسًا وعلى المسار الصحيح.
الفازلين للبطن بعد الولادة
- غالبًا ما يستخدم الفازلين لعلاج الخدوش والحروق الطفيفة. ومع ذلك، يستخدمه بعض الأشخاص أيضًا كعلاج منزلي للبطن بعد الولادة. قد يساعد تطبيق الفازلين على البطن بعد الولادة على التئام موقع الشق وتقليل التندب.
- قد يساعد أيضًا في تخفيف الحكة والألم. ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الادعاءات، ولا ينبغي استخدام الفازلين بدلاً من المشورة الطبية أو العلاج.
- بعد الولادة، من الطبيعي الشعور ببعض الآلام والتشنجات الخفيفة في البطن.
- يحدث هذا بسبب تقلص الرحم حيث يعود إلى حجمه قبل الحمل.
- قد يساعد وضع وسادة تدفئة أو أخذ حمام دافئ في تخفيف الألم. قد تشعرين أيضًا بألم في مكان بضع الفرج (جرح مصنوع في العجان – المنطقة الواقعة بين المهبل والشرج – للمساعدة في ولادة طفلك).
- من المرجح أن يوصي طبيبك أو ممرضة التوليد بوضع الفازلين على منطقة العجان عدة مرات في اليوم وبعد كل مرة تذهبين إلى الحمام.
أعشاب لشد البطن بعد الولادة القيصرية
بعد ولادة المرأة بعملية قيصرية، يكون البطن منتفخًا وفضفاضًا. ويرجع ذلك إلى الشق الجراحي وشد عضلات البطن أثناء الحمل. عادة ما يستغرق بطن المرأة حوالي 6 أسابيع للعودة إلى حالتها السابقة للحمل. ومع ذلك، قد تواجه بعض النساء فترة نقاهة أطول.
هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في شد البطن بعد الولادة القيصرية، تشمل هذه الأعشاب:-
- الصبار: يحتوي هذا النبات على مركبات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وتعزيز الشفاء، ضع جل الصبار على البطن 2-3 مرات يوميًا.
- البابونج: يمكن أن يساعد شاي البابونج على استرخاء العضلات وتقليل الالتهاب. اشرب 1-2 كوب من شاي البابونج يوميًا.
تمارين البطن بعد الولاده القيصريه
يمكن لمعظم الناس البدء في أداء تمارين البطن بعد حوالي 6-8 أسابيع من الولادة القيصرية. إذا كان لديك شق عرضي منخفض، فقد تتمكن من البدء في وقت أقرب، إذا كان لديك شق عمودي أو مضاعفات أخرى، فقد يستغرق الأمر وقتًا أطول، ابدأ ببطء وتزايد تدريجياً، كما هو الحال مع أي برنامج تمارين رياضية جديد، استشر طبيبك قبل أن تبدأ، خاصة إذا كنت تعاني من أي حالة طبية.
تابع أيضًا:- اجهزة شد البطن انواعها ومميزاتها
عملية شد البطن بعد الولادة
- إنجاب طفل هو حدث يغير الحياة، يمر جسمك بالعديد من التغييرات، العقلية والجسدية. من اللحظة التي تكتشفين فيها أنك حامل وحتى فترة طويلة بعد وصول طفلك الصغير، يعمل جسمك بجد لمواكبة ذلك.
- يعد تمدد البطن أحد أكثر التغييرات شيوعًا التي تواجهها النساء أثناء الحمل. يمكن أن يتسبب ذلك في تمدد الجلد والعضلات في بطنك وضعفها.
- نتيجة لذلك، قد تترك مع الجلد الزائد والأنسجة الدهنية حول منطقة الوسط، إذا لم يساعدك النظام الغذائي والتمارين الرياضية في استعادة جسدك قبل الولادة، فربما تفكر في الجراحة.
- يمكن أن تساعد جراحة شد البطن في إزالة الجلد الزائد والدهون من البطن، وكذلك شد عضلات البطن الضعيفة أو المنفصلة، هذا يمكن أن يمنحك معدة أكثر انبساطا وانسيابية.
- عملية شد البطن، المعروفة أكثر باسم “شد البطن”، هي إجراء جراحي كبير لإزالة الجلد الزائد والدهون من البطن وشد عضلات جدار البطن. يتم إجراؤه عادةً في المرضى الذين لديهم حمل متعدد أو الذين فقدوا قدرًا كبيرًا من الوزن.
- الولادة هي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا التي تدفع النساء إلى إجراء عملية شد البطن، بعد حمل طفل لمدة تسعة أشهر، تُترك العديد من النساء بجلد مترهل مترهل في بطونهن.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تتمدد عضلات البطن ومنفصلة (انفراق المستقيم)، مما قد يؤدي أيضًا إلى انتفاخ وترهل.
تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية
تعتبر الولادة القيصرية، والتي تسمى أيضًا الولادة القيصرية، عملية جراحية كبرى للبطن. غالبًا ما يتم إجراؤه عندما تكون هناك مضاعفات مع الحمل تجعل الولادة المهبلية محفوفة بالمخاطر، بعد إجراء ولادة قيصرية، من المحتمل أن يكون لديك بعض التورم في بطنك. هذا أمر طبيعي وسيختفي بمرور الوقت. ومع ذلك، قد يتبقى لديك بعض الجلد والأنسجة الزائدة حول محيط خصرك. هذا يمكن أن يجعل بطنك يبدو ويشعر بالنعومة والترهل. لحسن الحظ، هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في تنحيف بطنك بعد العملية القيصرية. وتشمل هذه التمارين والنظام الغذائي والعلاجات الطبية.
فيما يلي 9 أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في تنحيف بطنك بعد الولادة القيصرية:-
- التحرك الخطوة الأولى هي النهوض والبدء في التحرك بمجرد شعورك بالاستعداد. المشي هو وسيلة رائعة لبدء ممارسة الرياضة بعد الولادة القيصرية، ابدأي بالمشي لمسافات قصيرة حول منطقتك أو في منزلك. عندما تتعافى وتشعر بالقوة، يمكنك زيادة طول وشدة المشي تدريجيًا.
- جربي تمارين الانبساط المستقيمي إذا كان لديك ترهل المستقيم – فصل عضلات البطن – قد تساعد تمارين البطن بعد الولادة على سد الفجوة بين عضلاتك. يعتبر انفراق المستقيم شائعًا بعد الحمل، خاصة بعد الولادات المتعددة أو الولادات القيصرية.
