تغذية

تنحيف البطن وأفضل المشروبات الفعالة في تخسيس البطن

تنحيف البطن، أثبتت التجربة العملية أنه يمكنك الاعتماد على المشروب للتخلص من الدهون الزائدة التي تتراكم على بطنك، والسموم، ويحسن التمثيل الغذائي، ويذيب الدهون ويقلل الوزن بشكل ملحوظ، تعرف من خلال هذا المقال في موقع شتات مصر على مزيد من المعلومات.

تنحيف البطن

إن تنحيف البطن أمر صعب، فهذه هي المنطقة الأكثر عنادًا التي لن تعود أبدًا بغض النظر عن مدى صعوبة المحاولة، هذه أيضًا آخر منطقة لخسارة الدهون، ولكن إذا كنت تعرف الحيل الصحيحة، فقد تتمكن من التخلص من دهون البطن بشكل فعال. بالإضافة إلى ممارسة تلك المنطقة لحرق الدهون، من المهم تناول المشروب الصحيح في الصباح.

مشروبات لتخسيس البطن

إليك قائمة ب مشروبات لتخسيس البطن، والتي يمكن أن تساعد في تخسيس البطن، ولكن أيضًا للرجال. لوحظت التأثيرات في غضون أسابيع قليلة بعد بدء تناول الدواء بانتظام، أبرزها:-

إقرأ أيضًا عن:- حبوب ليتروزول خامس يوم الدورة

1- مشروب الخيار والزنجبيل

هذا المزيج معروف منذ فترة طويلة بقدرته الفائقة على تحسين الصحة العامة، حيث يساعد على تعزيز كفاءة جهاز المناعة وتقليل مشاكل صحة الجهاز الهضمي.

يعتبر الخيار من أفضل الأطعمة التي تعتمد على الحمية بسبب قلة السعرات الحرارية فيها، مع تزويد الجسم بالعديد من العناصر الأساسية التي يمكن أن يفقدها النظام الغذائي.

 ينشط الزنجبيل الدورة الدموية ويحفز بشكل كبير عملية حرق الدهون في الجسم.

يمكنك تحضير هذا النوع من المشروبات لإرضاء معدتك باتباع الخطوات التالية:

  • يُغلى كوب من الماء مع 1/2 بوصة من الزنجبيل المقشر.
  • تأكد من أن الخليط يغلي لمدة 5 دقائق على الأقل.
  • دع المشروب يبرد قليلاً في درجة حرارة الغرفة العادية.
  • في النهاية، أضيفي ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي والخيار.
  • يغلي المزيج لمدة 5 دقائق على الأقل ويضاف 1 ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.

2- عصير توت وجزر

  • تبحث الكثير من النساء عن مشروب ل تنحيف البطن والتخلص من دهون البطن خاصة في فصل الصيف والتمتع بجسم رشيق ومظهر متألقة.
  • وصفة عصير التوت والجزر هذه رائعة بشكل أساسي كمشروب مرطب ومنعش في الأيام الحارة.
  • بالإضافة إلى دوره الفعال في إنقاص الوزن وإزالة الندبات، فهو يمد الجسم بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.

3- تنحيف البطن بمشروب القرفة

  • القرفة نفسها، بدون إضافات، ليست فقط ذات قيمة غذائية عالية، ولكنها أيضًا من الأعشاب الحارقة الفعالة لزيادة معدل حرق الدهون.
  •  لذا اشربها لتقليل اللمعان وفقدان الوزن بشكل عام، وهذا ينعكس على الصحة العامة بعدة طرق إيجابية.
  •  نظرًا لأن هذا أحد المنتجات التي تحفز الدورة الدموية، فمن المستحسن عدم الإفراط في تناول الطعام، خاصة لمرضى ارتفاع ضغط الدم والنساء في فترة الحيض.
  • يمكن استخدام القرفة في عملية إنقاص الوزن ونحت الجسم بعدة طرق، مثل تناول مشروب عشبي.
  •  ويمكن إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة كنكهة للعديد من الأطعمة مثل الحبوب والصلصات وغيرها، سلطات ومعجنات متنوعة.

وصفة لتخسيس البطن بسرعة

إليك أفضل وصفة لتخسيس البطن بسرعة:-

1- وصفة الليمون للتنحيف

  • يساعد الليمون على التخلص من جميع السموم من الجسم وحرق الدهون الزائدة. على هذا النحو، فهو أحد طرق إنقاص الوزن في أسبوع، والليمون يدعم عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
  •  يمكنك الاستمرار في شرب كوب كبير من عصير الليمون كل صباح، ولكن من الأفضل عصر الليمون في كوب من الماء الفاتر وتناوله على معدة فارغة كل صباح.
  • هناك أيضًا وصفات بالليمون والكمون لفقدان الوزن. لهذه الوصفة، يتم تقطيع الليمون إلى شرائح في كوب من الماء مع الكمون، ولكن يجب نقع الخليط ليوم كامل قبل تناوله في اليوم التالي.
  • ستساعدك هذه الوصفة على تخليص جسمك من الدهون الزائدة وإشباع شهيتك طوال اليوم.

2- وصفات الشاي الأخضر للتنحيف

  • هناك العديد من الطرق لإنقاص الوزن في أسبوع على معدتك وأردافك والتي تعتمد على قدرة الشاي الأخضر المعروفة على حرق الدهون الزائدة.
  •  خاصة بين أولئك الذين يرغبون في إنقاص الوزن، اشرب كوبًا من الشاي الأخضر يوميًا على معدة فارغة.
  • يمكنك أيضًا شرب ثلاثة أكواب من الشاي الأخضر يوميًا، ولكن للحصول على أفضل النتائج في تنحيف البطن، امزجه مع القليل من النعناع غير المحلى وملعقة من الزنجبيل.
  • هناك طريقة أخرى لشرب الشاي الأخضر على معدة فارغة، أضف بضع قطرات من عصير الليمون إلى ملعقة من الشاي الأخضر وملعقة من الشاي العادي.
  •  وانقع كل هذه المكونات في الماء المغلي، وقم بتغطيتها وشربها حتى تدفئ، على معدة فارغة قبل الإفطار في اليوم التالي.

خلطة لتنحيف البطن في يومين

إليك أحسن خلطة لتنحيف البطن في يومين:-

1- خلطة خل التفاح

مكونات:-

  • ملعقتان من خل التفاح.
  • ملعقة من زيت الليمون.
  • ملعقة من زيت النعناع.
  • ملعقة من زيت الزنجبيل.

طريقة:-

  • تخلط جميع المكونات جيدا.
  • ضعي الخليط على البطن.
  • دلكي بحركات دائرية واتركي الخليط لمدة 1/4 إلى 1/2 ساعة.
  • كرر الخلط عدة مرات حتى تتحقق النتيجة المرجوة.

2- خلطة زيت الزيتون لانقاص الوزن

مكونات:-

  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.
  • 2 كوب زنجبيل طازج مبشور.

طريقة:-

  • ضعي زيت الزيتون في مقلاة وسخنيها حتى الغليان.
  • يضاف الزنجبيل المبشور.
  • اغلي المزيج لبضع دقائق، ثم ارفعه واتركه ليبرد.
  • امسكيه في الوعاء ودلكي بطنك في حركات دائرية في كلا الاتجاهين.
  • البطن مغطى بكيس نايلون أو غلاف بلاستيكي.
  • ينصح بعمل بعض التمارين لمضاعفة تأثير فقدان الوزن و تنحيف البطن

مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف

مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف

إليك قائمة بأفضل مشروبات للتخسيس السريع للبطن والأرداف:-

تعرف أيضًا على:- متى يشرب شاي الماتشا

1. الشاي الأخضر

يلعب الشاي الأخضر دورًا بارزًا وفعالًا في إنقاص الوزن وسرعة إنقاص الوزن في منطقة البطن والأرداف. وذلك لأن الشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة والكافيين ومضادات الاكسدة، مما يساعد على زيادة حرق الدهون والتمثيل الغذائي.

 وفي دراسة أجراها العلماء لفحص تأثير الشاي الأخضر على حرق الدهون، أظهر الأشخاص الذين تناولوا الشاي الأخضر لمدة 12 عامًا. كما أنه ينقص حوالي 3.5 كجم من الوزن اسبوعيا.

هناك نوع مشهور من الشاي الأخضر يُعرف باسم الماتشا، وهذا النوع غني بمضادات الاكسدة وهو رائع لمن يريدون إنقاص الوزن بسرعة. كما قد تبين أن النساء اللواتي تناولن 3 جرامات من الماتشا يحرقن دهونًا أكثر بكثير من النساء اللواتي لم يشربن. الشاي يوميا.

2. القهوة

القهوة هي واحدة من أكثر المشروبات شعبية لتعزيز الطاقة والمزاج. الكافيين هو أحد أكثر مكونات القهوة شهرة. يعمل الكافيين كمنشط يستخدم أيضًا لفقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي وتعزيز حرق الدهون.

 كما أثبتت الدراسات نتائج القهوة في إنقاص الوزن. أثبتت دراسة أجراها العلماء على 2600 شخص تناولوا المشروبات التي تحتوي على الكافيين على مدى فترة طويلة من الزمن أنهم كانوا قادرين على إنقاص وزن أكبر بكثير من أولئك الذين لم يستهلكوا الكافيين بانتظام. طويل الأمد.

3. الماء

يشكل الماء حوالي ثلثي جسم الإنسان، مما يجعله مشروبًا لا غنى عنه للحياة. كما أن شرب الكثير من الماء كل يوم يمكن أن يساعدك على التخلص من دهون البطن والتخلص من السموم وأكثر من ذلك. كما أن شرب الماء يرطب الجسم ويشبعه بين الوجبات، فلا تشعر بالجوع ولا تأكل الطعام مما يؤدي إلى فقدان الوزن، وشرب الماء يعزز حرق الدهون.

4. الشاي الأسود

فوائد الشاي الأسود تشبه إلى حد بعيد الشاي الأخضر، حيث يحتوي الشاي الأسود على مواد تساعد على إنقاص الوزن. كما من المعروف أن الشاي الأسود يحتوي على مادة البوليفينول، وتعمل هذه المركبات كمضادات أكسدة قوية تساعد في إنقاص الوزن عن طريق تكسير الدهون وتعزيز نمو البكتيريا المعوية الدقيقة.

مشروبات لتخسيس الكرش للنساء

إليك أفضل مشروبات لتخسيس الكرش للنساء:-

1. ماء الليمون

حمض الستريك في الليمون يمد الكبد بالدعم الذي يحتاجه ويعزز قدرة الجسم على طرد السموم، يساعد الليمون على طرد السموم من الجسم. كما يساعد في تنحيف البطن، جنبًا إلى جنب مع أوراق النعناع فقط أضف شريحة من الليمون وهذا يجعل مشروب مثالي لتخسيس البطن.

2. ماء جوز الهند

ماء جوز الهند مشروب مغذي يحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن، هذا المشروب المليء بالألياف منخفض السعرات الحرارية.

كما يمكن أن يساعدك على التخلص من دهون البطن العنيدة، أضف جوز الهند المفروم إلى مشروبك للحصول على نكهة إضافية.

رجيم سريع جدا للبطن

رجيم سريع جدا للبطن

إن كنت تبحث عن رجيم سريع جدا للبطن فاتبع هذا النظام:-

اليوم الأول

  • الإفطار: بيض مسلوق وشريحة توست وكوب من عصير البرتقال.
  • الغداء: ربع دجاج مقلي منزوع الجلد وسلطة خضار (بدون زيت).
  • العشاء: كوب من الكفير وربع خبز الحبوب الكاملة.

اليوم الثاني

  • الفطور: كوب من الزبادي والفواكه وربع خبز الحبوب الكاملة.
  • الغداء: 4 ملاعق كبيرة من الفول والخرشوف، قطع لحم، سلطة خضار (بدون زيت).
  • العشاء: 2 بيضة مسلوقة، 1 سلطة خضار (بدون زيت).

ثالث يوم

  • الفطور: شريحة لحم على الغداء، شريحة توست، 4 ملاعق صغيرة عسل.
  • الغداء: خضروات مسلوقة (بدون زيت)، 5 ملاعق أرز، 5 شرائح مرتديلا ديك رومي مدخن.
  • العشاء: 1 سلطة خضار، 14 خبز من الحبوب الكاملة، 2 بيضة مسلوقة.

اليوم الرابع

  • الإفطار: 4 ملاعق كبيرة من الجبن قليل الدسم، وربع خبز الحبوب الكاملة، و 4 ملاعق كبيرة من الفاصوليا.
  • الغداء: خضار مسلوقة (بدون زيت)، طبق أرز، بطاطس مسلوقة.
  • العشاء: 1 زبادي، 2 شريحة توست، 1 شريحة لحم غداء.

يوم الخامس

  • الفطور: شاي تفاح مع حليب خالي الدسم.
  • الغداء: سلطة خضار (غير زيتية) وطبق سمك مشوي.
  • العشاء: كوب زبادي، 4 ملاعق كبيرة جبن قليل الدسم، شريحتان توست.

مشروبات لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية

مشروب النعناع بالهيل والزنجبيل: هو ضمن مشروبات لتخسيس البطن بعد الولادة القيصرية، حيث يغلى كوب من الماء، ويُضاف بضع أعواد من النعناع الطازج ونصف ملعقة كبيرة من الزنجبيل المطحون وفص من الهيل ويُترك لمدة 5 دقائق قبل ترك المشروب يستقر. يمكن وضعها في الثلاجة واستخدامها كمشروب بارد، يعمل هذا المشروب على تسريع الحرق وتطهير الجهاز الهضمي من السموم.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى